腰椎间盘突出的治疗方法有外科和非手术治疗两种。手术是一种微创的治疗方法，通过切除突出的椎间盘来减轻疼痛。非手术治疗包括物理和药物两种。药物治疗主要是通过服用止疼药、神经营养药物来减轻疼痛。另外还有针灸、推拿、电烤、拔罐等物理疗法，可以起到很好的缓解疼痛和临床症状的作用。平时要多吃富含钙质和胶原蛋白的食物，不要吃辛辣刺激的食物，同时要注意腰部的保暖。