腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息，避免长时间的弯腰持物，适当的改变姿势调整，可以考虑佩戴护腰，有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作，避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩，热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外，工作或劳动中注意劳逸结合，控制体重，因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，注意节制饮食。