缓解腰痛一般可以通过热敷，按摩，手术治疗等方式进行治疗。腰疼可能是长期久站导致的腰肌劳损，当出现剧烈疼痛，可口服消炎止痛的药物，也可外敷活血化瘀的药膏，比如热敷、按摩、针灸、红外线照射、牵引、推拿等。日常生活中要多注意休息，不要睡太软的被褥。日常生活中可以进行跑步、游泳等运动，也可以进行燕子飞、平板支撑等腰背肌功能锻炼。