腰扭伤的治疗方法有冷敷、服用活血化瘀、消炎止痛药等。
1、要注意休息，不要做太大的运动，可以适当的进行冷敷。
2、腰肌损伤时，可以采用冷敷、活血化瘀、消炎止痛药等方法。
3、韧带受伤，早期用腰带或绷带固定，再用膏药、止痛药，以消肿止痛。
4、腰椎小关节有问题，可以进行推拿。
5、反复性腰扭伤是由于腰椎不稳引起的。