腰间盘突出可以选择进行引体向上锻炼。腰椎间盘突出症可以通过下列方式进行锻炼：
1，可以进行引体向上，对于年纪较小的病人，最好不要做引体向上。
2，小燕飞的治疗方案，小燕飞可以通过训练腰椎间盘突出症病人的腰部肌肉力量，降低腰疼的症状。
3，可以选择后退的方式，即病人在倒退的过程中，要小心，防止跌倒。