腰肌劳损可以迅速的治愈，可以通过运动和休息来达到治愈的目的。腰肌劳损在急性期出现剧烈的疼痛时，要适当的休息，并佩戴腰围。疼痛是身体对疾病的反应，在疼痛的时候可以适当的休息，减少炎症因子的释放，为身体的康复提供了最基础的条件。在疼痛减轻后要加强腰背肌的锻炼，因为如果长时间的休息，肌肉不能得到有效的动力，就会导致肌纤维的退化，导致肌肉体积缩小，从而导致废用性的肌肉萎缩。增加肌肉力量能够保持，使腰椎保持稳定，并能减轻疼痛。