腰肌劳损是一种比较常见病症，主要是因为肌肉劳损引起的，治疗的方式有两种。
一是在医生的指导下服用消炎、止痛、活血化瘀的药物，也可以是外敷的膏药。
二是针灸、按摩、推拿等，可以缓解疼痛，缓解症状。
三是进行倒走、游泳、平板支撑等运动，可以增强腰背部的肌肉力量，对腰肌劳损有一定改善作用。
建议到医院检查，及时治疗。