腰肌劳损主要是由于肌肉的过度利用，导致了急性扭伤。其次，急性腰肌劳损如果没有得到及时的治疗或者处理不好，很容易导致慢性腰肌劳损。腰肌劳损的发生可能是由于长期久坐、久站、弯腰等原因造成的。另外，长期居住在恶劣的环境中，也比较容易导致腰肌劳损。另外要注意避免长期保持一个姿势，要多运动，多休息，避免出现腰肌劳损。