拉伤两年多了腰疼了两年多建议患者局部制动，尽量少久站久坐，最好多卧床休息，避免弯腰，搬重物。如果疼痛严重需要到医院做检查，根据病情轻重来进行治疗。可以在医生的指导下使用扶他林软膏涂抹在患处，或者是贴膏药，可以进行局部的按摩，可以适当的进行腰伸的训练，还可以服用腰痛宁胶囊，如果症状没有明显的改善，可以去医院进行理疗或者针灸。