得了颈椎病生活中应注意什么事项?
2022-06-27
问题描述:(女 , 56岁)我在医院检查得了颈椎病,得了颈椎病生活中应注意什么事项?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
随着人们生活方式的变化,许多人患上了颈椎病,特别是年轻人。颈椎病的日常生活中要注意以下几点:
1、建议不要长时间的低头工作,在工作1-2个小时后,要多运动,抬头、伸腰,要有压力的生活习惯。
2、适当的进行颈部和背部肌肉的功能训练。如果颈部的肌肉不能得到充分的锻炼,那么就会出现颈椎的问题。因此,全身的肌肉锻炼都会加强,从而减轻症状。
3、注意保暖,防止感冒。
4、睡觉时要注意姿势和枕头,最好不要睡太高的枕头,因为太高的枕头会让你的脖子承受更大的压力。
2022-09-23