膝盖上面一点的位置疼痛最为常见的考虑还是滑囊炎引起的疼痛症状。根据疼痛持续的时间长短，可以是关节炎，也可以是关节滑膜增生，也可以是软骨局部损伤。如果是这样的话，可以选择戴护膝，锻炼膝关节各方面的肌肉力量，减少膝盖下端的屈折。
平时要注意保暖，避免感冒，要多休息，不要劳累，要及时到附近正规的医院就诊。