膝盖弯曲伸直时嘎吱响可以采用休息的方法，配合物理和药物的治疗。膝关节疼痛、活动受限是关节内病变，考虑到半月板病变、关节软骨退变等。膝关节弹响的主要原因是：先天性盘形半月板，半月板损伤，半月板钙化和骨化，剥脱性骨软骨炎，软骨瘤，滑膜褶皱综合征。需要及时到医院检查治疗，平时要多休息。锻炼时，最好是骑自行车、游泳，多吃不饱和脂肪酸、鱼虾、花生、橄榄、贝类等，以促进关节液的分泌，减少或消除弹音。