腕管综合征的训练是通过单手支撑病人的手腕，进行前伸和后屈的运动。
1、腕关节的运动，一般分为前、后、左、右三个部分，可以慢慢进行。
2、屈肌肌腱的滑行训练，可以用五根手指来支撑一根橡皮筋，并持续地伸展和收缩。
3腕关节的弯曲训练，可以用手中的水壶来弯曲手腕。
4、做腕部伸展运动，可以自己站立在书桌前，让自己的腕部朝向桌面。