腰疼主要分为一般治疗、药物治疗、物理治疗以及手术治疗。首先要找到原因，如果是腰椎间盘突出引起的，可以通过针灸来促进局部的血液循环，缓解腰部的疼痛。如果是腰肌劳损引起的，可以采用高频超短波或者中医牵引疗法来缓解疼痛。平时可以选择睡硬板床，尽量不要进行剧烈的运动，同时还要注意腰部的保暖。要减少腰部压力，避免腰部损伤或风湿着凉等。