腰椎间盘突出可以选择保守疗法，也可以手术。当有明显疼痛，可以口服消炎止痛的药物，配合中医牵引、针灸、推拿等方法进行调理，可以缓解腰椎间盘突出。如果病情严重，保守治疗无效，可以选择手术治疗。在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，可以多做些腰部的拉伸运动。在做运动之前，要做好准备，首先要蹲下，以免弯腰，以免导致腰酸背痛。