预防关节损伤要避免高强度运动、避免外伤等。在关节高负荷时，要避免重复运动，防止关节损伤。第二，要防止受伤。第三条是科学健身，选择适当的运动场所，在锻炼之前做好热身运动，运动时穿戴好关节保护装置。另一种是防止骨质疏松，骨质疏松症常见于老年人，老年人髋部骨折属于一种较为严重的骨折，对老年人来说是致命的。