腱鞘炎要注意保暖，尽量避免沾凉，要注意休息，在家务劳动过程中应尽量避免局部的过度劳累。如果得了腱鞘炎，要根据发病的部位和部位来选择治疗，比如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，可以通过制动、理疗、局部封闭等方式进行治疗，如果是手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎，可以通过物理疗法或封闭疗法，如果病情比较严重，可以通过手术来进行治疗，同时如果患者有疼痛的感觉，可以通过按摩、热敷等方式来减轻。