半月板三级损伤的情况不建议通过休息保守治疗恢复。如果出现了半月板三级损伤，需要及时就医，通过微创膝关节镜进行治疗，可以减轻膝关节部位的疼痛，使患侧肢体能够正常的受力活动。在恢复期，不仅要用药，还要注意日常保养。这个位置的血液没有肌肉组织那么多。建议您适当的锻炼，4个月后再进行康复。如果需要的话，可以到正规的医院或者是康复中心进行物理治疗。