避免穿高跟尖头鞋，避免脚拇趾外翻。平时要多用开水、热敷、多按摩，以活血、缓解周围韧带的痉挛。预防拇趾外翻的方法主要有：
1、遗传因素：如果家长有拇指外翻的病史，应该从小就开始注意，避免穿不合适的鞋子。
2、后天因素：外伤会引起拇外翻。
3、放松足部：有些女人会选择穿高跟鞋，导致拇外翻、穿高跟鞋等。平时多做好足部的放松，可以大幅度降低拇外翻的概率。