出现腰疼可以通过按摩、热敷等方法缓解。可以躺在硬床上，缓解腰部的不适，这样可以减少腰部的活动，还可以缓解腰部的水肿，促进血液循环。腰痛患者可以用热敷来缓解，这样可以促进腰部的血液循环，让局部的不适消失。或者可以用理疗按摩来改善局部的血液循环，可以缓解局部的不适，防止病人总是出现这种情况。避免弯腰，过于劳累导致病情加重。