颈椎病的人要避免长时间低头伏案工作。在低头一段时间后要多活动脖子，以消除颈部的肌肉和韧带的疲劳，防止劳损的发生。
要保持头颈的位置，不要过度转动，以免伤害到颈椎，在睡眠中要选择合适的枕头，还要注意颈部肌肉的正确性，可以进行颈部运动或者按摩。不能坐在床边或者沙发的扶手上看书或者看电视，要注意保暖。