颈椎病是一种很常见的疾病，如果是比较严重的颈椎疾病，一般都是需要手术的。日常生活中要多运动。运动方式有很多种，比如做“米字操”。一种是双手撑地，两只眼睛和手同时抬起。另一种是用手护住头部，用头与手对抗，以增强后颈部肌肉的力量。运动的方式有很多，但最主要的是少看手机，少玩电脑，少走路，少坐。长时间久坐30分钟后要起身活动，可以缓解颈椎病。