腰疼可以通过药物、按摩等来缓解。腰椎间盘突出症、腰椎退行性变引起的腰痛。首先要注意多休息，同时要到医院进行腰部拍片，明确疼痛的原因，并根据病因进行治疗。其次可以通过热敷、针灸、按摩腰部的肌肉，来改善局部的血流，减轻局部的疼痛。平时要注意有规律的生活和作息，不要太过劳累。腰椎间盘突出症引起的腰痛还可以通过腰牵引来减轻。