脚扭伤快速好起来办法冰敷、压迫、抬高脚，可以极大地促进脚扭伤的康复。踝关节扭伤，在急性期应及时进行冰敷，主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀。此时需要马上将患者送到医院进行X线检查，以确定有没有骨折、脱位等较为严重的问题。
如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，热敷可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，减少下床活动，促进康复。