腱鞘炎可以通过有效运动，增加骨骼的力量，关节的强度来预防。腱鞘炎可以用温水洗手、泡手、减少关节活动的频率，不要长期用手指敲击键盘、打游戏等，平时多吃富含维生素的水果、蔬菜、高蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。平时还要注意戒烟，避免烟中的刺激性物质对身体的恢复有一定的影响。如果是腱鞘炎，可以在医生的建议下进行治疗。