如果是轻微的撕裂，那么肩袖撕裂的自愈率极低，因为肩袖撕裂的部位血液供应不佳，所以，想要通过物理疗法和保守疗法来恢复，这个几率微乎其微。可以通过理疗、康复治疗、药物、功能锻炼等方式来改善。如果没有明显的临床表现，那么就不需要进行太多的介入。症状轻微，不需要治疗，并不代表肩膀就能痊愈。不正确的坐姿会造成脊柱的骨骼和关节的不可逆的改变，造成肌肉的平衡和张力，从而放松或者收紧韧带。