肩膀酸痛可以适当的调整姿势，多活动。同时也可以对酸痛部位适当的进行按摩或者用毛巾热敷疼痛部位，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛。并且也可以采用艾灸、理疗等方法缓解。另外，疼痛比较剧烈的情况下，也可遵医嘱使用消炎止痛的药物治疗。平时多加注意休息，注意劳逸结合，适当改变体位，也可以结合运动康复，对肩关节进行活动度的训练改善。