脊柱疼可以通过推拿来缓解。具体的缓解措施是：
第一，减少日常工作负担，长期从事体力劳动的人，需要在工作一段时间后进行短暂的休息，这样可以减轻腰部和腰部的压力，减轻腰部肌肉的紧张程度。
第二，在平时睡觉的时候，尽量选择硬质的床铺，这样可以减少肌肉其他部位的疼痛。
第三，可以进行一些物理治疗，按摩，缓解肌肉的紧张，促进血液循环，缓解疼痛和酸痛。