肌肉拉伤怎么快速恢复?
2022-06-27
问题描述:(女 , 25岁)我因为去健身房锻炼,锻炼时肌肉拉伤了,想问一下肌肉拉伤怎么快速恢复?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位。肌肉拉伤后,在早期二十四小时内,可以采取局部冰敷方法治疗。局部冰敷可以减轻肿胀,并起到镇痛目的。也可以对下肢进行适当抬高,同时高于心脏水平,有利于血液及淋巴液回流,减轻肿胀,也可以用弹力绷带进行肌肉拉伤部位加压、固定包扎。避免下地的行走以及负重,避免牵拉肌肉动作,防止肌肉损伤加重。
2022-10-04