患有颈椎病平时要注意工作一会可以适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。不能长时间伏案工作，否则会引起局部肌肉受到牵连，从而加剧疼痛。可以通过热敷、针灸、按摩等方式来缓解疼痛。要养成良好的生活习惯，睡觉时枕头的高度要合适，避免颈椎疾病的恶化。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙的食物，避免病情恶化。还可以定期到医院进行拍片，明确颈椎疾病的发展。