有很多关节炎都是由于关节过度负重，活动量过大导致的，有时也与外伤有关。预防的方法可以有避免出现关节的外伤，尤其是关节内的骨折、软骨损伤，容易导致创伤性的关节炎。减少关节的负重，应该控制体重，并且减少关节过量的运动，比如说膝关节的爬山运动就容易损伤膝关节。要了解关节的发育和结构有没有问题，比如说膝关节出现内翻畸形，应该尽早进行矫正才能延缓关节炎的发生。