骨盆前倾最快纠正法都有什么?
2022-06-27
问题描述:(男 , 42岁)我感觉自己骨盆的位置发生了变化,请问骨盆前倾最快纠正法都有什么?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
骨盆倾斜是指骨盆的位置发生了变化。会导致腰部承受太大的压力,腹部前凸,是一种疾病。经常会导致腹部疼痛、腰部疼痛、便秘等。本文将介绍一些治疗骨盆前倾的手术方式。背靠墙壁,紧贴墙壁,把骨盆尽可能后仰,同时做提肛运动,调整你的呼吸,并保持30秒,反复10-15次。仰卧,缓慢地抬起你的臀部,让你的后背与你的身体呈30°角,持续20秒,重复10-15次。每天坚持运动,可以迅速矫正骨盆前倾。
2022-08-22