骨质疏松采用运动、营养及药物治疗。你的描述可以被认为是骨质疏松症但是需要在你的X片、血碱性磷酸酶、血钙等方面来确诊。治疗骨质疏松症是一个老生常谈的问题：饮食要合理，每日补充1200毫克的钙剂，维生素D400-800U，定期进行适当的运动。药物治疗：
1、阿仑磷酸钠、三文鱼降钙素、抗骨吸收药等。
2、促进骨形成的药物。具体的选择和联合使用，最好是去当地的骨质疏松科，坚持长期的治疗。