对于预防腰椎间盘突出，首先平时应该保持正确的坐姿与站姿，腰背部不可弯曲，要直立、抬头挺胸。其次不可以长时间维持同一个姿势，平时用手提重物时，不要直接弯腰去拿，应该先蹲下再弯腰，拿起再直腰，此外还要注意局部保暖，睡觉时不要选择软塌塌的床，建议腰椎不好的人群多睡硬板床。可以多做做腰背肌功能锻炼，也要多注意休息，注重劳逸结合，可以很好的预防腰椎间盘突发生。