肩袖损伤的预防措施是要注意锻炼肩关节的肌肉。要减少造成肩袖损伤的动作，过度的运动，就是过度的运动，减少暴扣，例如打羽毛球，抢篮板球。当你把手伸到高处的时候，一定要小心，如果有什么东西在柜子上，或者在更高的地方，一定要小心。尤其老年人，肩袖质量差，肩袖退变，如果再次受到应力刺激，可能会导致肩袖自然的拉伤。年轻人要注意的是，要减少运动，防止意外受伤。