腰痛可以通过卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式来改善。在平时的锻炼和工作中要注意劳逸结合，避免过度疲劳。药物治疗可以口服双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。是由于运动量增加，或是运动不舒服，需要卧床休息，可以进行热敷、按摩，还可以服用活血化瘀的药物。腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等引起的疼痛，要根据病因进行治疗，可以采用中医的推拿、牵引、针灸、消炎止痛、活血化瘀类的中药进行综合治疗。