颈痛可以通过药物或者是物理疗法来缓解。如果颈部肌肉扭伤引起疼痛，一般要在受伤后马上进行冷敷，直到疼痛消失，这时候可以服用一些非甾体抗炎止痛药或活血药，比如三七伤药片、金黄膏、定痛膏等，尽量避免剧烈运动，受伤一周后再进行颈部肌肉锻炼。物理治疗主要有肌肉拉伸、加强肌力锻炼等。首先要确定病因，如果是着凉引起，需要做好保暖工作。如果睡眠不足、长期低头，看电脑、手机等也会造成颈部疼痛。