通常情况下，来例假时腰后面特别疼，可能是体内激素水平及子宫不规则收缩，牵拉腰部进行产生的疼痛，患者平时需要注意休息，可以适当对局部进行热敷。并且注意腰部保暖。另外患者腰痛也可能是腰肌劳损及腰椎间盘突出症等疾病引起的，所以月经期过后，如果患者仍有腰痛的情况，患者需要完善腰椎间盘CT等方面检查，明确病因，对症治疗。平时患者需要注意不能久坐，多吃富含B族维生素的食物，多锻炼身体，增强身体抵抗力，保持心情愉快。