一般情况下，女性吃维生素类药物，或者高纤维的食物，能够有效保养卵巢和子宫。首先卵巢和子宫的保养是需要补充维生素C、维生素E等营养成分，单纯从食物中摄取的维生素可能难以起到保养的作用，女性可以调整饮食结构，同时遵医嘱使用维生素类药物进行调理，如维生素C丸、维生素E片等。此外，女性平时还可以适量吃富含高纤维的物质，有助于清楚体内过多的雌激素，降低因雌激素过多引发肿瘤的风险，这类食物有荞麦、大麦等。