1.放松心情，消除紧张和顾虑情绪，适当转移注意力，可以适当缓解疼痛。
2.保证足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒除不良的生活习惯，对缓解痛经有一定的帮助。
3.对于经期小腹冷痛的女性，需要做好保暖措施，可以用暖水袋局部热敷，同时可以饮用温热的红糖姜水。
4.若腹痛不能忍受，可以遵医嘱服用田七痛经胶囊、痛经宝颗粒、元胡止痛片、布洛芬片来减轻疼痛症状。