月经期小腹疼痛可以通过以下几种方式缓解：
1.月经期小腹疼痛患者可以适当喝红糖姜水。因为女性痛经可能是因为寒凝血瘀引起的，喝红糖姜水可以起到温暖胞宫的作用，帮助缓解疼痛。并且患者也可以在红糖水里加益母草，益母草有活血化瘀的作用，也可缓解痛经。
2.患者可以选择艾灸进行治疗，通过艾灸小腹部，可以借助艾灸的温通作用缓解疼痛。
3.患者还可以在医生指导下适当针灸三阴交、地机等穴位。
4.必要时，月经期小腹疼痛严重的患者可以通过口服止痛药进行治疗。