来例假通常是指来月经。来月经前体重一般会增加。具体如下：
来月经前，由于激素水平的波动，可能会引起体内的水钠潴留，而导致体重增加0.5-1kg左右，随着月经来潮后阴道出血，月经血排出，体重一般就逐渐的恢复到正常的状态。所以来月经前体重一般会增加。在月经期间要注意休息，避免劳累和熬夜，可以适量补充新鲜的蔬菜和水果，避免吃寒凉生冷刺激性大的食物，避免摄入烟酒、茶和咖啡等饮品。