女性在月经来潮之前心情烦躁，通常是由于体内激素水平波动变化较大造成的，建女性注重日常生活护理可起到较为明显的缓解作用，如通过避免熬夜、保证睡眠充足、保持饮食清淡、定期进行适当的运动锻炼等方法养成良好的饮食作息习惯，通过对身体的新陈代谢进行良好调节，有助改善体内激素水平过于的紊乱情况。并且还可以适当多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素和碳水化合物，对于缓解心情烦躁也有较好的作用。