大姨妈一般是指月经，月经走后三天说明子宫内膜已经恢复正常，此时女性的身体状态已经恢复到正常的水平，这个时候，如果女性需要减肥，可以通过有氧运动以及控制饮食来达到瘦身的目的。首先，建议女性每天坚持进行半小时的有氧运动，可以加快身体的代谢，能够促进脂肪的分解。此外，患者应该禁止食用高油脂、高糖分以及高胆固醇的食物，以减少脂肪的堆积，就有助于减肥。另外，在日常生活中，患者需要注意休息，避免熬夜，这样有助于促进体内毒素的排出。