女人来月经吃红枣、瘦肉、鸡蛋、猪肝等比较好，可以补血，预防贫血，如果有痛经，最好多喝红糖水，可以缓解痛经。建议注意腹部保暖，不要吃凉的，刺激的食物，最好多喝热水，同时建议洗热水澡，如果痛经严重，可以适当服用止痛药物，月经期注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动，最好注意经期卫生，以免引起妇科感染，建议勤换卫生巾。