通常情况下，例假肚子疼可以通过按摩、饮食、药物来缓解。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果患者来例假肚子疼，注意腹部保暖，同时建议顺时针按摩腹部，另外建议喝红糖水，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃凉的水果，可以缓解疼痛症状。如果疼痛严重，最好服用止痛药物来治疗，例如布洛芬缓释胶囊。