来姨妈可以吃蓝莓。蓝莓中含有大量的营养成分，蓝莓中的果胶含量很高，可以促进心血管的健康，月经期间吃水果可以更好的补充维生素，蓝莓中含有丰富的维生素C，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症。此外，还能增强抵抗力，保护视力，防治便秘，降低血糖。但是蓝莓中含有的咖啡鞣酸，会引发经期不适，要注意适量食用。