月经期是可以吃蓝莓，但是要注意适量。蓝莓含有非常丰富的维生素，月经期要适当的补充营养。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经期间尽量减少刺激性食物和凉的食物，不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动，平时也要注意有规律的作息，保持良好的心情，有利于健康。