无论在例假第几天都不可以慢跑。因为慢跑之后可能会导致月经血逆流，有引发子宫内膜异位症的风险，这样就会使今后来例假的时候出现剧烈的下腹部疼痛，而且子宫内膜异位症的病人在临床上大约有40%-50%的概率会导致不孕不育，所以建议患者在例假完全干净3天之后再做进行慢跑，并且在例假期间也不可以做腹部的按摩，否则也可能会导致月经血逆流。