通常来说，经期可以吃苋菜，但要少量吃。
苋菜的营养价值高，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素等多种人体必需的营养成分，可以补充经期所需的营养，且苋菜中含有充足的钙离子，可以有效避免骨质疏松的发生，增强自身的免疫力。但苋菜性寒，经期虽然可以吃，但要少量吃，以免出现月经量少、痛经等症状。此外，苋菜不宜与甲鱼、龟肉同食，以免影响身体健康。